Não gostas de ginásios e não vais na febre das corridas?! Este post é para ti
Lá porque não gosto de ginásios, nem não fico afetada com a febre das corridas, não significa que não tenha noção que algum exercício físico faz bem ao corpo e à mente (lá diziam os meus amigos romanos, mens sana in corpore sano). Há uns anitos investi 50€ numa bicicleta estática básica e de vez em quando lá lhe vou dando uso, em frente à tv ou ao pc, a pôr séries em dia. Como a idade não perdoa, e um bocadinho de tonificação ajuda à auto-estima, andei a pesquisar aplicações para o smartphone com exercícios físicos para fazer em casa. Descobri a 7 Minutos Treino. Um conjunto de exercícios em 7 minutos, que se podem fazer em casa, que tinha eu a perder, se experimentasse?
Aplicação instalada e ontem foi o dia de estreia. Confesso. Não fiz os abdominais do demo. Mas fiz o resto. Com algumas pausas que pus, foram 10 minutos do demo. Hoje doem-me as pernas, os glúteos, a raiz do cabelo... pronto, esta última não.
Ide experimentar e depois venham cá dizer-me coisas.
Hoje é dia de aula de dança e quer-me parecer que vou dançar com os olhos.
Sou dessas! Vou experimentar!!
ResponderEliminarNão sou fã de ginásios. Adoro andar e faço-o muito.
ResponderEliminarAgora gostava de experimentar as corridas, vamos ver se a médica deixa.
:-)
Olha vou experimentar.. Até porque vou fazer um curso no estrangeiro para semana, e assim já tenho o que fazer no quarto de hotel!! Merci
ResponderEliminarGo girl. E não te deixes enganar pelos 7 minutos.
ResponderEliminarBoa decisão. Consultar sempre um médico antes de começar essa empreitada das corridas. Boa sorte!
ResponderEliminarUma das vantagens é mesmo essa: fazer quando podes e onde podes, sem precisar de equipamento xpto. Depois partilha.
ResponderEliminarEu estou ko hoje, mas vou voltar à carga. Mas não hoje
Achas que consigo fazer... ou são muito "complicados"?...
ResponderEliminarConsegues. Mas no teu ritmo que foi o que fiz. Cada exercício tem 30 segundos de duração, repousas 10 segundos entre exercícios. Uns fiz mais quantidade que outros, nos 30 segundos. Mas sem querer bater nenhum record. É uma questão de experimentares.
ResponderEliminarAgora gostava de descobrir uma que fosse porreira para me iniciar no Yoga, ou pelo menos experimentar.
Olha, tenho essa aplicação e uso-a com alguma frequência. Gosto munto.
ResponderEliminarJá agora, os exercícios são sempre os mesmos, ou vão variando?
ResponderEliminarGostei. Com dores musculares fiquei, portanto alguma coisa mexeu
O que eu tenho tens dois ou três modos diferentes, e entre esses graus os exercícios variam, mas olha que não é muito. Os ciclos de cada modo são sempre iguais.
ResponderEliminarPor causa de ti acabei agora mesmo de instalar a aplicação. Vou-me equipar e já te digo qualquer coisa ;)
ResponderEliminarBeijinhos
Tenho mesmo de fazer algo assim, até vou pôr o post como um dos favoritos :P
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ResponderEliminarEstou a ficar in a sugerir cenas.
E que tal? Aguentaste-te?
ResponderEliminarExperimenta e depois conta como foi.
Aguentei bem, mas foi cansativo (acho que é suposto 😋). Hoje acordei fixe, mas ao longo do dia fui-me sentido moída dos braços, ombros e pernas (a subir escada notava a diferença). Hoje já estive a fazer o meu treino de corda (saltar à corda). Antevejo que amanhã nem consiga piscar os olhos. A minha ideia é intercalar planos de exercícios para não cair na monotonia. Hoje comprei um kit de elásticos no lidl. Amanhã já experimento. Beijinhos
ResponderEliminarVou ter de pôr um alarme no telemóvel para me lembrar :P
ResponderEliminarA própria aplicação tem nas definições a opção de pores um lembrete à hora escolhida. E sempre que fazes um ciclo de exercícios a aplicação regista no calendário. Ou seja, não há como fugir por "esquecimento".
ResponderEliminarTambém intercalo. A ideia é mexer-me um bocadinho, todos os dias. Quando tenho mais tempo, bicicleta, tenho os dias das aulas de dança, e depois estes exercícios da aplicação em modo intenso e pouco tempo. Operação biquíni 2015.
ResponderEliminarGostei dessa de saltar à corda. Acho que vou implementar também.
Bons exercícios.
Segunda feira prometo começar :)
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