Terapia

Há um antes e um depois de processo terapêutico. Inegável.

Sendo que o processo terapêutico, uma vez iniciado, e com consciência, é um processo contínuo e evolutivo. 

Fazer terapia é para a vida. Independentemente da fase de vida em que se está, com mais ou menos tristezas, problemas, desafios, chamem-lhe o que quiserem. 

Fazer terapia não é como ir fazer um tratamento a qualquer problema de saúde que se tenha, com uma duração, pode haver acompanhamento, uma nova fase de tratamento, até dado momento haver alta. Acredito que terapia é mesmo para a vida. Mesmo que se passem meses, ou até anos em que não se procure, quem fez e reconhece os benefícios, acaba por voltar. 

Eu estive meses sem ir a qualquer sessão de terapia. E cheguei a um momento em que reconheci que precisava voltar, com mais consistência e regularidade. A consciência e autoconhecimento que se desenvolve num processo terapêutico é também isto, saber identificar o que estamos a precisar antes de bater no fundo e entrar em colapso. Na altura procurei uma nova terapeuta, experimentei e adorei. De sessões que inicialmente eram quinzenais, passaram a mensais. Uma vez por mês lá vou eu para a minha sessão. Independentemente do que acontece no intervalo de quatro semanas que separam uma sessão da outra. 

Desde novembro que tenho sentido e vivido alguns desafios, daqueles que causam desconforto, e que podem gerar ansiedade e insegurança. Este trabalho terapêutico ajuda a não cair nessa angústia da ansiedade ou na perda de confiança e autoestima. Adquirem-se ferramentas para balizar impactos, gerir emoções, manter o equilíbrio. É um exercício constante, e não, não o sinto como desgastante, pelo contrário, fortalece-me. Reconheço que é o que me tem valido nas últimas semanas, com as mudanças que têm acontecido à minha volta, que me são totalmente alheias e sobre as quais não tenho qualquer tipo de controlo ou responsabilidade. Reivindico o poder de decidir ou escolher o impacto que permito que tenham em mim e encontrar a melhor forma de gerir as emoções que advêm dessas mudanças. 

Citando Tânia Graça, terapia é vida.